Bono 10 clases
Bono de 10 clases de 3 meses de duración.
135,00 €
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Bono 5 clases
Bono de 5 clases con dos meses de duración
75,00 €
Clase suelta
Una clase individual.
18,00 €
Mensualidad 5 clases
Una sesion semana aprox
65,00 €
Mensualidad 9 clases
Acceso a 2 sesiones cada semana del mes aprox
115,00 €
AIPAP Pisicina
Actividad acuática para embarazadas en piscina del Duin de portixol. El agua reduce el peso corporal y permite moverse con libertad y seguridad.
18,00 €Precio provisional
AIPAP Terra
Versión en sala (terrestre) de la actividad AIPAP: entrenamiento adaptado a la mujer embarazada con ejercicios de movilidad, fuerza suave y respiración.
18,00 €Precio provisional
Barre
Clase inspirada en la danza clásica que combina ejercicios isométricos y de pequeño rango para tonificar todo el cuerpo.
18,00 €Precio provisional
Brunch "Antojo´s" en el Molinar (gratuito)
Brunch de mamis pre y posparto, para compartir experiencias y hacer tribu, junto con una comadrona del centro. Apúntate y luego te devolvemos el bono, pero necesitamos confirmación por aforo.
18,00 €Precio provisional
Core + Suelo Pélvico
Sesión específica para activar y reeducar el suelo pélvico y la musculatura profunda del abdomen, combinando ejercicios analíticos, respiración y propiocepción.
18,00 €Precio provisional
Embarazo y Posparto Fit
Entrenamiento dinámico de media intensidad pensado para el embarazo y el posparto, con ejercicios funcionales adaptados a cada etapa.
18,00 €Precio provisional
Embarazo y Posparto Flow
Sesión fluida que combina movilidad, fuerza suave, estiramientos y respiración consciente para embarazo y posparto.
18,00 €Precio provisional
Entreno Funcional + 5P
Entrenamiento funcional integrando el método de las 5P (postura, periné, presiones, perineo profundo y respiración) para un trabajo global y seguro.
18,00 €Precio provisional
Entreno funcional + 5p mamas&bebes
Un espacio para recuperar progresivamente la fuerza, la estabilidad y la confianza en tu cuerpo después del parto.
18,00 €Precio provisional
Entreno funcional + 5P prenatal
Una actividad diseñada para mantenerte activa y fuerte durante el embarazo, combinando ejercicios de entrenamiento funcional adaptados con el método 5P.
18,00 €Precio provisional
Estiramientos
Sesión dedicada a estirar la musculatura más sobrecargada en el posparto: cervicales, espalda, hombros, caderas.
18,00 €Precio provisional
Hipopresivos
Clase de gimnasia hipopresiva, una técnica postural y respiratoria que reduce la presión abdominal y tonifica el suelo pélvico.
18,00 €Precio provisional
Meditación
La meditación en grupo consiste en reunirse para practicar la atención consciente en un ambiente tranquilo, generalmente con una persona que guía la sesión. Cada participante se coloca cómodamente, sentado o tumbado, y lleva la atención a la respiración, las sensaciones del cuerpo o una guía verbal. No se trata de dejar la mente en blanco, sino de reconocer los pensamientos y volver al presente, sin juzgarse.
18,00 €Precio provisional
Pilates
Pilates adaptado al embarazo para mantener tono muscular, movilidad y equilibrio durante la gestación.
18,00 €Precio provisional
Pilates posparto
Sesión de Pilates suelo trabajando control, respiración y alineación, con énfasis en core y suelo pélvico.
18,00 €Precio provisional
Posparto Activo: Core + Hipopresivos + Suelo Pélvico
Sesión integral de recuperación posparto que combina trabajo de core, hipopresivos y suelo pélvico en una misma clase.
18,00 €Precio provisional
Woman Piscina
Entrenamiento en piscina, trabajo cardiovascular y movilidad aprovechando la flotabilidad y resistencia que genera el agua.
18,00 €Precio provisional
Woman Training
Entrenamiento de fuerza para mujer con cargas progresivas, técnica cuidada y atención al suelo pélvico y postura.
18,00 €Precio provisional
Yoga Mamá y Bebé
Yoga suave para la madre que practica con su bebé, integrando posturas, masajes y juegos para fomentar el vínculo.
18,00 €Precio provisional
Yoga Mixto mujer
Clase de yoga abierta a embarazadas, posparto y mujeres en otras etapas, con adaptaciones individuales en cada postura.
18,00 €Precio provisional
Yoga Nidra
El yoga nidra es una práctica de relajación guiada profunda. Se suele hacer tumbada boca arriba, con los ojos cerrados y el cuerpo cómodo y abrigado. No consiste en hacer posturas ni requiere experiencia previa. Durante la sesión, una persona te guía con su voz para llevar la atención a distintas partes del cuerpo, sentir la respiración y observar sensaciones o imágenes. La intención es acercarte a ese estado entre estar despierta y quedarte dormida, manteniendo cierta conciencia.
18,00 €Precio provisional
Yoga Prenatal
Clase de yoga adaptada al embarazo en todos sus trimestres. Trabajamos posturas suaves, respiración consciente y relajación profunda para acompañar los cambios del cuerpo y conectar con el bebé.
18,00 €Precio provisional
Yoga Prenatal y Mama&bebe
Un espacio de bienestar, movimiento y conexión pensado para acompañar a las mujeres durante el embarazo y el posparto, junto a sus bebés. A través de ejercicios suaves de yoga, respiración consciente y movimiento adaptado, trabajamos la conciencia corporal, el fortalecimiento y la relajación del suelo pélvico, favoreciendo la preparación para el parto y la recuperación posparto.
18,00 €Precio provisional
Asesoría de lactancia
Acompañamiento individual para la lactancia.
60,00 €Precio provisional
Consulta de destete
Acompañamiento personalizado durante el destete.
55,00 €Precio provisional
Cuidamos de ti y de tu bebé
Una hora de valoración posparto con matrona y una hora de valoración de fisioterapia pediátrica.
135,00 €
Drenaje linfático
Sesión individual de drenaje linfático.
55,00 €Precio provisional
Fisioterapia en el embarazo
Consulta individual de fisioterapia durante el embarazo.
65,00 €Precio provisional
Fisioterapia infantil
Consulta individual para tu bebé.
65,00 €Precio provisional
Masaje perineal y suelo pélvico
Sesión individual de preparación y cuidado del suelo pélvico.
60,00 €Precio provisional
Moxibustión
Consulta de acompañamiento durante el embarazo.
55,00 €Precio provisional
Nutrición en el embarazo
Consulta de nutrición adaptada al embarazo.
60,00 €Precio provisional
Presoterapia
Sesión individual de presoterapia.
30,00 €Precio provisional
Valoración de suelo pélvico
Valoración individual de suelo pélvico en embarazo o posparto.
65,00 €Precio provisional
Masaje Infantil y Crianza en Calma (5 sesiones)
Taller de masaje infantil, dirigido por Cristina Sánchez, matrona apasionada por el bienestar y desarrollo de los bebés. A lo largo de 5 sesiones aprenderás a comunicarte y conectar con tu bebé a través del poder del tacto y el masaje. Las 5 sesiones son: los miércoles 18 y 25 de noviembre y 2,9 y 16 de diciembre, a las 12:00h en Centre1més (c/ Aragón 86A – Palma). ¿Qué aprenderás? Técnicas Avanzadas de Masaje: Basadas en la medicina china y la reflexología, estas técnicas están diseñadas para aliviar comunes malestares infantiles como cólicos, estreñimiento y congestión nasal. Manejo de Situaciones Cotidianas: Abordaremos temas cruciales de crianza como entender el llanto de tu bebé, consejos prácticos para mejorar el sueño, fundamentos de una lactancia exitosa, y aspectos esenciales del desarrollo psicomotor del bebé. Interacción y Vínculo Afectivo: Descubre cómo el masaje puede fortalecer el vínculo entre tú y tu bebé, promoviendo un desarrollo emocional saludable y una comunicación afectiva. Detalles del taller: Duración y Estructura: Cada sesión tiene una duración aproximada de una hora y media, aunque solemos extender el tiempo para asegurarnos de que todas tus dudas sean atendidas. Desde el Primer Mes de Vida: Puedes unirte a este taller desde el primer mes de vida de tu bebé, y te animamos a que vengas acompañado/a de tu pareja, para que ambos puedan aprender y disfrutar de esta hermosa experiencia juntos. En nuestro taller, no solo adquirirás habilidades prácticas en masaje infantil, sino que también te sumergirás en un ambiente de apoyo y aprendizaje, donde podrás compartir experiencias y consejos con otros padres. 💰 Precio: 139€ familia (5 sesiones) 🗓️ Miércoles 18, 25 noviembre y 2,9 y 16 de diciembre | 12:00 h 📍 Centre1més (C/ Aragón, 86A Palma)
139,00 €
Taller de Primeros Auxilios Pediátricos
El taller de primeros auxilios está impartido por Yaiza, matrona de Centre1més, y está pensado para familias con bebés y niños/as en edad infantil, de 0 a 6 años. Es un espacio práctico y cercano, diseñado para que madres, padres y personas cuidadoras puedan adquirir conocimientos esenciales y ganar seguridad a la hora de actuar ante situaciones cotidianas o de urgencia que pueden surgir en casa, en el parque o en cualquier momento del día a día. A lo largo del taller aprenderéis a identificar y prevenir los accidentes más frecuentes en la infancia, así como a actuar de forma rápida, tranquila y eficaz ante diferentes situaciones. Hablaremos sobre: - Los principales tipos de accidentes con bebés y cómo prevenirlos. - Qué es el síndrome de muerte súbita del lactante y cómo se previene. - Cómo actuar ante situaciones cotidianas: fiebre, caídas, golpes en la cabeza, heridas… - Alimentación y atragantamientos. - Reanimación cardiopulmonar en bebés y niños. Un taller muy útil para sentirte más preparada/o, resolver dudas y cuidar de los tuyos con mayor confianza.
29,00 €
Taller lactancia materna (Práctico)
De la mano de nuestras matronas expertas, Cris y Yaiza, aprenderás diferentes posturas para amamantar, cómo conseguir un buen agarre y cómo identificar si tu bebé está mamando correctamente y recibe suficiente leche. Descubrirás técnicas naturales y cuidados para prevenir y aliviar las molestias de la mastitis, cómo actuar ante grietas, ingurgitación y otras dificultades, además de consejos sobre extracción y conservación de la leche. Compartiremos trucos, recursos prácticos y muchos de esos aspectos de la lactancia que pocas veces se explican, para que puedas resolver tus dudas y disfrutar de una lactancia más cómoda, segura y consciente.
55,00 €
Taller lactancia materna (teórico)
Un espacio de acompañamiento, aprendizaje y confianza para vivir la lactancia materna y los primeros meses de crianza de forma consciente, segura y respetuosa. De la mano de nuestras matronas expertas, Cris y Yaiza, con años de experiencia acompañando a madres y familias, descubrirás todo lo que necesitas saber sobre lactancia: agarre, posturas, producción de leche, dificultades habituales y mucho más. Pero iremos más allá de la teoría. Te contaremos esas cosas que no siempre se explican en otros cursos, compartiendo consejos prácticos, experiencias reales y herramientas que te ayudarán en el día a día. También hablaremos de crianza, del posparto, de las necesidades del bebé y de todos esos temas que surgen cuando llega un nuevo miembro a la familia. Un espacio cercano, sin juicios y lleno de aprendizaje, donde podrás preguntar, compartir y sentirte acompañada en esta nueva etapa.
55,00 €